요즘 대세, 장 건강 지키는 최고의 식단은?
건강에 대한 관심이 높아진 요즘,가장 주목받고 있는 키워드 중 하나가 바로 ‘장 건강’입니다.단순히 소화만 잘되게 하는 것을 넘어,장은 면역력, 체중 조절, 심지어 정신 건강과도 밀접한 관계가 있다는 사실이최근 다양한 연구를 통해 속속 밝혀지고 있습니다.그렇다면 현대인에게 꼭 필요한 장 건강,어떻게 지킬 수 있을까요?오늘은 식단을 중심으로 현실적인 방법을 함께 알아보겠습니다. 왜 장 건강이 이렇게 중요할까?장의 역할은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 광범위합니다.음식물 소화와 영양소 흡수는 기본이고,몸속 면역세포의 약 70%가 장에 존재한다고 알려져 있습니다.또한 장내 세균총은 염증 반응, 신진대사, 심리적 안정감에도 큰 영향을 미칩니다.쉽게 말해, 장이 건강하면 몸 전체가 튼튼해지고,반대로 장내 환경이 나..
2025. 4. 20.
