요즘 대세, 장 건강 지키는 최고의 식단은?
건강에 대한 관심이 높아진 요즘,가장 주목받고 있는 키워드 중 하나가 바로 ‘장 건강’입니다.단순히 소화만 잘되게 하는 것을 넘어,장은 면역력, 체중 조절, 심지어 정신 건강과도 밀접한 관계가 있다는 사실이최근 다양한 연구를 통해 속속 밝혀지고 있습니다.그렇다면 현대인에게 꼭 필요한 장 건강,어떻게 지킬 수 있을까요?오늘은 식단을 중심으로 현실적인 방법을 함께 알아보겠습니다. 왜 장 건강이 이렇게 중요할까?장의 역할은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 광범위합니다.음식물 소화와 영양소 흡수는 기본이고,몸속 면역세포의 약 70%가 장에 존재한다고 알려져 있습니다.또한 장내 세균총은 염증 반응, 신진대사, 심리적 안정감에도 큰 영향을 미칩니다.쉽게 말해, 장이 건강하면 몸 전체가 튼튼해지고,반대로 장내 환경이 나..
2025. 4. 20.
햄버거 좋아하는 도널드 트럼프 대통령, 그런데 건강검진 결과는?
2025년 1월, 도널드 트럼프는 미국 제47대 대통령으로 다시 취임했습니다.그의 정치적 행보 못지않게 주목받는 것은 바로 독특한 식습관입니다.햄버거, 감자튀김, 초콜릿 셰이크, 그리고 하루 8캔 이상의 제로콜라.이것이 트럼프 대통령의 일상적인 식단입니다.정크푸드를 즐기는 것으로 유명한 그는 과거부터 맥도날드를 자주 찾는 모습으로도 회자되어 왔습니다.그런데 최근 건강검진 결과, 그는 심장 건강, 혈압, 혈당, 인지능력 등 모든 수치에서 ‘양호’ 판정을 받았습니다.운동도 거의 하지 않는데 어떻게 이런 결과가 가능한 걸까요? 2. 트럼프 대통령의 식습관, 건강에는 어떤 영향을 줬을까?트럼프는 식사 시간도 일정하지 않습니다.아침과 점심을 거르고, 저녁에 한꺼번에 많은 양의 음식을 먹는 스타일입니다.대표적으로 ..
2025. 4. 19.
