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하루 한 끼 샐러드, 진짜 효과 있을까? 1. 샐러드 한 끼로 정말 바뀔까?요즘 따라 주변을 보면, 점심이나 저녁에 샐러드만 먹는 사람들이 많아졌습니다.처음에는 저도 그랬어요. '그렇게 먹으면 배가 부를까?', '저게 얼마나 도움이 될까?' 반신반의했죠.그러다 어느 날, 거울 속 제 모습이 너무 지쳐 보이는 걸 발견했습니다.피부도 푸석하고, 몸도 무거웠어요."그래, 뭐라도 해보자."그렇게 시작한 게 하루 한 끼 샐러드였습니다.처음에는 솔직히 쉽지 않았습니다.아침을 간단히 먹고 점심에 샐러드를 먹으니 금세 배가 고파지더라고요.게다가 남들은 맛있는 걸 먹는데, 나만 풀을 씹고 있는 느낌이었죠.하지만 샐러드 구성을 바꾸면서 조금씩 달라졌습니다.단백질이랑 좋은 지방을 추가하니, 생각보다 포만감이 오래갔습니다.닭가슴살, 아보카도, 달걀, 올리브오일..... 2025. 4. 20.
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