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밤마다 자꾸 깨는 사람들, ‘수면 문제’가 아니라 ‘혈당 문제’일 수 있습니다 밤마다 자다가 깨는 일이 반복되면 대부분은 스트레스, 불면증, 혹은 수면 환경을 먼저 의심합니다. 하지만 놀랍게도 이런 ‘야간 각성’ 현상이 실제로는 ‘혈당 조절 이상’ 때문일 수 있다는 사실을 아십니까?특히 중년 이상이나 야식 습관이 있는 분들, 당뇨 전단계인 분들은 잠을 방해하는 숨은 혈당 문제를 먼저 의심해야 합니다.1. 밤에 자주 깨는 것이 혈당 때문이라고?밤중에 자주 깬다면 단순 수면 문제가 아닐 수 있습니다.이유는 다음과 같습니다.잠든 후 2~3시간이 지난 시점에 혈당이 급격히 떨어지면, 아드레날린이나 코르티솔 같은 각성 호르몬이 분비되면서 잠에서 깹니다.이때 사람은 배가 고프거나 불안, 땀, 심장 두근거림 같은 증상을 경험할 수 있습니다.하지만 본인은 수면 문제로만 착각하고, 실제 원인인 ‘.. 2025. 5. 5.
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