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무릎 아플 때 걷는 게 맞다? 50대 이상은 ‘이 조건’이 먼저입니다 무릎 통증은 중장년층에서 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 하지만 아플 때도 걷는 게 오히려 좋다는 말, 과연 사실일까요? 특히 50대 이상이라면 무조건 걷기 전에 점검해야 할 중요한 조건이 있습니다. 오늘은 무릎 통증이 있을 때 걷는 것이 도움이 되는 경우와 그렇지 않은 상황, 그리고 무엇보다 먼저 체크해야 할 조건에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 무릎이 아픈데 걷는 게 정말 도움이 될까?무릎이 아프면 대부분 걷는 것조차 피하려고 합니다. 하지만 일부 연구에 따르면, 적절한 강도의 걷기는 무릎 관절의 혈류를 증가시켜 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 문제는 '적절한 강도'와 '무릎 상태'에 따라 전혀 다른 결과가 나온다는 것입니다.특히 무릎 관절염 초기 단계이거나 단순 근육 긴장으로 인한 통증이.. 2025. 5. 7.
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