어깨 통증의 원인, 석회화 건염의 특징, 효과적인 치료 방법과 운동 요법

 

어깨 통증은 현대인에게 흔히 발생하는 증상으로, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

특히, 석회화 건염과 같은 특정 질환은 어깨 통증의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다.

 

이 글에서는 어깨 통증의 원인, 석회화 건염의 특징, 효과적인 치료 방법과 운동 요법에

 

대해 자세히 알아보겠습니다.

목차

 

1. 어깨 통증의 주요 원인
2. 석회화 건염이란?
3. 어깨 통증 치료 방법
4. 어깨 통증 완화를 위한 운동 요법
5. 생활 속 예방 및 관리 팁

어깨 통증의 주요 원인

 

 

1. 어깨 통증의 주요 원인

 

• 회전근개 손상
• 석회화 건염
• 오십견(유착성 관절낭염)
• 어깨 충돌 증후군
• 관절염

 

회전근개 손상

2. 석회화 건염이란?

 

어깨 힘줄에 칼슘이 침착되어 염증과 통증을 유발하는 질환으로,

 

특히 30~50대 여성에게 자주 발생합니다.

 

• 급성 통증
• 운동 제한
• 야간 통증

어깨 통증 치료 방법

3. 어깨 통증 치료 방법

 

• 약물 치료 – 소염진통제 사용
• 물리 치료 – 온열 요법, 초음파
• 주사 요법 – 스테로이드 주사
• 체외충격파 치료 – 석회 분해
• 수술적 치료 – 관절경 수술

어깨 통증 완화를 위한 운동 요법

4. 어깨 통증 완화를 위한 운동 요법

 

• 펜듈럼 운동
• 벽 타기 운동
• 어깨 스트레칭
• 탄력 밴드 운동

 

운동은 무리하지 않게, 통증 없는 범위 내에서 천천히 진행하는 것이 중요합니다.

 

 

어깨 통증 완화를 위한 운동 요법

5. 생활 속 예방 및 관리 팁

 

• 올바른 자세 유지
• 규칙적인 스트레칭
• 무리한 동작 피하기
• 어깨 근육 강화 운동
• 정기적인 검진

 

어깨 통증은 조기에 원인을 파악하고 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 개선할 수 있습니다.

 

생활 속 건강한 습관을 통해 통증 없는 삶을 유지하시길 바랍니다.